[...] warto po nie sięgać. Dawkowanie : 1-3 kapsułek dziennie – w zależności od wagi ciała sugeruje się następujące porcje produktu: do wagi 90 kg – 2 kapsułki, po jednej 30 min przed śniadaniem i treningiem, powyżej 90 kg – 3 kapsułki, po jednej przed śniadaniem, obiadem i treningiem. Za każdym razem popić dużą ilością wody. Należy jednak [...]
Smoczek, a może za dużo tego na raz? Za pierwszym razem bierze się minimalne dawki, które systematycznie zwiększa się podczas "kuracji". Ja po 2 kawach czuję się nieswoją, jestem pobudzony, ale straszną mam "jazdę" w żołądku. Polecam nowy "trening" aerobowy - dyskoteka. Ja ostatnio zapodałem 5 kapsułek Xenadrine, red [...]
Biniu i Kanarek pokazywali kiedyś na Forum badania długoterminowej supelemetacji wysokich dawek kreatyny - dawki bodaj kilka, kilkanaście gram, czas obserwcji bodaj 3 i 5 lat. Wnioski: brak negatywnych skutków działania. Negatywny wpływ na nery okazał się błędną interpretacją badań diagnostycznych, zaś w 2 przypadkach efektem zanieczyszczenia [...]
[...] kolejene 10 i tak 4-5 razy 2 rozgrzewka jest wazna, bo przygotowuje Twój organizm do wysiałku, rozgrzewają mięśnia, ścięgna nabieraja elastyczności itp na początek 10-15 min jakiś orwerek/orbitrek itp aby podnieść puls a potem rozgrzewka właściwa, no i kolejna sprawa serie wstępne. U mnie głównie to są ćwiczenia z gumami, serie wstępne to tak [...]
[...] zawartość blendera do miseczki(jeśli mamy łyżkę do lodów); lub formujemy na kształt gałek i w takiej postaci przekładamy do miseczki 5. Wkładamy do zamrażalnika na ok 20 min, później na chwilę do lodówki. BTW: 59g / 26 g /10 g 500 kcal Na zdjęciu podane z owsianką: garść płatków owsianych, pół szklanki mleka, pół banana BTW całego deseru: 68 [...]
[...] g Bł:1,5 g Masło z cukrem i jajkiem utrzeć na gładką masę. Dodać resztę składników i wymieszać. Uformować 24 kulki nieco większe niż orzech włoski. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia kulki spłaszczyć formując ciastka. Piec z termoobiegiem w 150 stopniach przez 15-20 min na środkowej prowadnicy. ../Content/img/noimage.png Smacznego :))
nie wiem czy dkonca ciebie rozumiem więc: mam wziąc bcaa i kreatyne odrazu jak wstane ze snu (2 kapsulki) 3 kapsulki bcaa i kreatyny 45 min pzed treningiem 3 kapsulki bcaa i kreatyny + bcaa odrazu po treningu
co do tego specyfiku to kortykosteryd(przyrostów nie bedzie) miałem z nim styczność po kontuzji kolana negatywy to min chwilowy spadek odporności organizmu, uczucie bycia chorym przed ok 2 dni, ból w stawie szczęki. Kumpel miał chyba 3 zastrzyki w jedno miejsce i później przez ok 6 miesiecy miał obnizone czucie w miejscu zastrzyku i włosy nie [...]
robienie pct na 3 tyg mija się z celem , prawidłowe wyniki będą dopiero min 2 tyg po odstawieniu sermów , część osób mówi nawet o 3 tygodniach mogłeś zmostkowac na samym hcg i provi i znowu bomba
[...] podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety i lecialy cheaty ale trzymajac kcal. Trening okolo 17 i po treningu od razu bialko po 1h pierwszy posilek szedl.5 min biegania wiecej lub wchodzilem na hit. Kiedy zauwazylem zastoj dorzucalem Trening FBW z podwieszonych 3/tyg i bieganie na poczatek 1/tydz pozniej 2/tydz na koniec 2 [...]
w 3-4 sekundy w udźca 2 ml wchodzi jak złoto to i instalacja zdzierży już te 10 czy 15 sek. Raz jeden jedyny kilka min się męczyłem z kablem po przeczytaniu tematu o Tadku. Ale cóż, jutro stestuję wieczorem. Rozrobię jakoś w 2.8 ml.Rakiety 3ml są w aptece chyba z tego co widzę.
[...] cały dzień można. Tylko w okresie okołotreningowym unikać tłuszczy. Tak ? I tak przy okazji bo nie chce nowego tematu zakładać. Co jest najlepszym źródłem białka na noc ?? ja zawsze na noc tj. 30 min. przed snem zjadam 5 jajek i do tego, już przed samym snem ta oliwa. Co jeszcze, twaróg i co jeszcze. czy jajka są dobre na noc ? Pozdrawiam Rufi
[...] powiedziec ze opuchlizna to naturalna zecz i nie zejdzie tak od razu.Mozna tez poczytac o artroskopi na tym dziale - http://www.sfd.pl/ARTROSKOPIA_KOLANA-t318627.html. Mi minelo jakies piec i pol miesiaca po szyciu lekotki bocznej, i musze powiedziec ze jest coraz lepiej, znow wrocilem do biegania i silownie. Biegam dwa razy w tygodniu po ok [...]
[...] klatke piersiowa (szczegolnie dol) oraz sile do wyciskania no ale jak nie chces robic to nikt Cie nie zmusi: rob wowczas raz pompki klasyczne a raz z nogami wyzej (min. 45 cm wyzej jak rece). Cwiczysz 3x w tygodniu: czytales co pisalem o regeneracji? Cwiczenie bicepsa codziennie nie spoowoduje tego ze bedzie wiekszy a wrecz przeciwnie. [...]
[...] również iż jedyną metodą leczenia jest operacja, wypisując tym samym skierowanie do szpitala. Z racji tego, że była sobota wieczór szpital odłożyłem na poniedziałek. Termin przyjęcia był tego samego dnia, termin operacji we wtorek rano, a więc dokładnie 3 dni po odniesieniu urazu. W szpitalu byłem pierwszy raz w życiu, golenie ręki, badania [...]
Cześć, To co zdecydowanie możesz po śniadaniu i ja osobiście bym łykał też wtedy: - CaD3K2 - wit.C - ashwa (chociaż tutaj zależnie, czego oczekujesz od niej, jak zbicie kortyzolu + cała historia taka na koncentracje/skupienie/stres to ok, jak poprawa snu to przed snem lub tak i tak czyli np.1-2 tab w ciagu dnia po posilkach + 1 tab na noc) - [...]
Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, nie mówię tu o raz na miech czy dwa tygodnie . Mi tam 3 razy w roku do odcięcia wystarczy + jakiś browar raz na 2 miechy. Ale to mało, ostatnio browca piłem na bierzmowaniu . Również na cyklu . Ale teraz robię przerwę od alkoholu, min. do swoich urodzin.
[...] ale przerwałem bo byłem zadowolony z efektów ... Teraz chce dotrzec do konca bo chce miec jeszcze lepsze efekty .. ^^ troche zaczolem za duzo jest iii.. No i wlasnie sie troszke tluszczyku nazbierało . Diete mam 0 słodyczy i mało tłustych rzeczy ;p aeroby tez są 3 razy w tygodniu o 1:30 min . Dziekuje i mam nadzieje ze pomozecie mi przetrwac ;p
[...] odnosnie testow, sprawnosciowych jakies RRM bo osobiscie czytalem. Co do WSPol, to zeby byc tam skierowany sa nastepujace warunki znaczy kiedys tak bylo niewiem jak teraz: 1)min Licencjat, teraz jest chyba Mgr 2)zatrudniony w Policji 3)etat na stanowisku ofiecerskim 4)w stalej sluzbie - ale nie jestem pewny! Z tego co ja sie orientuje to tak [...]
Witam W tzw. próbie harwardzkiej dany osobnik wchodzi na stopień o wysokości 46cm (dla kobiet) lub 51cm w przypadku mężczyzn trzymając tempo 30 wejśc na minutę w ciągu 5 minut. Po tej próbie zostaną wykonanie 3 pomiary tętna, które następnie podstawia się do wzoru. Następnie uczeń otrzymuje punktacje która mówi nam o tym jaką on posiada kondycję. [...]
Kreatyna - skutki uboczne?Przeczytaj!Jakie?
